jak wygląda

[...] poradę, w dodatku za friko :) Od siebie dodam, że trening trochę długi się wydaje ( pod względem czasu trwania i ilości serii) i proponuję skrócić do 5x5 i ew. dorzucić jakieś ćwiczenie a jak potrzebujesz coś na zajechanie, to swingi będą w sam raz ;-) I cieszęsię bardzo, że jest taki zawistnik:-D Za każdym razem gdy wrzucam jakąś próbkę [...]

Dokładnie-jak piszesz kabo :) Poza tym-zasada stopniowania treningu-jak gość po 2 miesiącach trenowania,ćwiczy na ciężarach submaksymalnych-co bedzie robił za 4,6 10 miesiecy-wejdzie na serie ujemne? :) Nie czytałem tego artykułu ale nie bardzo się z tym zgadzam-na podstawie tego co piszesz. -średni zakres powtórzeń jest najczęściej stosowany [...]

[...] a do tego mialem dzisiaj dość ciężki dzień i poswięcilem prawie 4 godziny na bardzo intensywne ćwiczenia min na manekinie aby się pozbyć tej "zlej energii" jaka zebralem dzisiaj i Ty malą cząstką jej tez oberwaleś. Co do tego że poczatkujący nie cwiczy na manekinie - i bardzo dobrze - to nie jest zabawka i trzeba mieć pojęcie [...]

W sporcie liczy się tylko wynik - nie istotne jest jak się wygląda w okresie masy, czy roztrenowania. Ważne jest jak wygląda się na scenie i jakie tytuły się zdobywa!!! A tak się akurat składa, że wielu z najlepszych zawodników w historii tego sportu robiło świńską masę |-)|-)|-)

Boksero - techniki to ja już trochę umiem:) na Krav Madze robiłem to samo co w MMA czyli był parter, był boks i kopnięcia, no i oczywiście te mało sportowe chwyty:) demolub - czy konieczne jest żeby wszystkie posiłki w kolejnych dniach były takie same? Jak wygląda to co jem do tej pory? Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2010-12-28 21:39:42

Tommo konkretnej diety nie mam. Staram się zdrowo odżywiać. Opiszę teraz tak mniej więcej jak wygląda moja dieta a wieczorem będzie wpis z całego dnia. I - owsiana na mleku + migdały/słonecznik + inne bakalie - tu jest zawsze to samo II - owoce czasem serek wiejski III - jakieś mięsko (głównie kurczak, indyk, królik) + ryż/kasza + warzywa IV - [...]

przeciez co kto lubi, kazdy moze miec w avaterze co chce, ty jestes niby dziewucha a masz goscia w avku. jesli to nie problem wrzuc zdjecie tego swojego chlopaka, jaki to on seksi piekny przystojny, rozbudowany tylek nogi i rece w domowym zaciszu, tylko nie bedzie mozna z fotki powiedziec czy naprawde jest taki super madry na jakiego go malujesz, [...]

Mega jakość jak na taką wagę. Jak wygląda teraz makro?

Oorco pooglądaj sobie filmy na you tube jak wygląda BEAR COMPLEX :-) Tu masz przykładowe filmiki: https://www.youtube.com/watch?v=Laa7BJHJWrw https://www.youtube.com/watch?v=oOd_VaYDFSw http://wodwell.com/wod/bear-complex/? Sorki Paula za Spam w Twoim DT ;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-05-13 11:33:44

no dobra a jak wyglada wobec tamtego? bo tamten moge wrzucic

gwjazdor ja czekam az mi podesla fotki z hunter festu-wtedy zobaczysz jak wyglada pijany czlowiek

Dziś mija 12 dzień "naprawiania". Chcę przedstawić jak to wygląda i jakie efekty w tak krótkim czasie osiągnąłem. Jak to poprzednio wyglądało: DT 2000kcal DNT:1800kcal Jak wygląda to dziś: DT: 2450kcal DNT:2300kcal. -okno zwiększone do 9h -bardzo duza podaż węgli -tłuszcz na poziomie 1g/kg -białko na poziomie 2-2.5g ( w zależności czy mnie [...]

wrzucam plan którym bede trenowal przez najblizsze 4-8 tygodni :) jakąs zmiane wkoncu pasuje wprowadzić %-) UWAGI/ SUGESTIE MILE WIDZIANE };-) a wiec tak: plecy polaczylem z dwojkami, mysle ze po mc wystarczy je dobrze dobić i bedzie sprawa załatwiona zresztą po skonczonych czworkach nie miałem juz zbytnio siły konkretnie je styrać. biceps i [...]

hmmm ogolnie sprawa wyglada w ten sposob by nie wlazic z wazelina jak te fenixy volfreny czy inne cudaki tylko krytykowac gdy cos jest źle. Jest zła technika, zbyt duży ciężar. Dlatego potem się nie dziw że ćpasz tonę supli diete trzymasz a efekty z każdym testem mizerne. Tak jak pisał nitro dupa do tyłu i plecy proste ale skoro tobie tak mały [...]

Jakbyś jadł mało to byś miał niedowagę, a jest inaczej Napisz dokładnie jak wygląda Twoja aktualna dieta, przykł. " godz 7.00 1 posiłek: cztery kromki chleba pszennego 2 plastry sera żółtego 2 plastry szynki pomidor między posiłkami snickers godz 11.00 2 posiłek: .........." Co do Twojego posiłku o 16, to jeżeli kładziesz się spać o [...]

spoko, ja sam się z tego mojego zmęczenia śmieje, ale jak się pracuje siedząc przy biurku a dodatkowo przy okazji obecnej pandemii jedynym ruchem jest trening to niestety tak to wygląda, że człowiek nieprzywykły do pracy fizycznej bo gdzie i kiedy miał przywyknąć ;-D szacun Nadine, wiem jak wygląda praca w gospodarstwie, chociaż sam miałem okazję [...]

przed tym jak wszedłeś na redu ile miałeś tak mniej więcej węgli? ciężko powiedzieć bo na redu jestem od ... odkąd pamiętam :-D no ale z tymi wunglami też różnie bywało, raz mniej raz więcej, czasami dużo za dużo ... generalnie chyba bardzo niskie wungle na co dzień za bardzo mi nie slużą stąd wskoczę na cuś takiego DT - HC - 2,5g B / 50-75g T / [...]

[...] apetyt Wracal, bo w ciągu dnia to wypilem 2 szklanki soku i zjadlem banana. Plus tego taki.... Ze na najbliższe kilka Miechów nie tkne alkoholu(ewentualnie jeden aperol ck jakiś czas) Orientowalem się jak wygląda sytuacja w Extreme gym i Hula normalnie, zdarzają się kontrolę ale nawet nie spisywali, pokojowo nastawieni. Także być moE od jutra [...]

z mojej strony pytanie : jak wygląda ten Twój trening FBW? może zbyt mało objętościowy jest ten Twój trening? Miska wygląda dobrze, makro wyglądają też ładnie. .. Ja, mając podobny problem jak Ty, zacząłem zamieniać poszczególne składniki w posiłkach lub w ogóle przebudowywałem podział makro. Na przykładzie: najpierw wywaliłem mleko z porannych [...]

[...] (więcej nie mogę umieścić na swoich hantlach, brakuje miejsca). Dodatkowo we WT i CZW wykonuję 45 minut aerobów na rowerku stacjonarnym + przed każdym treningiem siłowym, jako wstępne rozgrzanie ciała jeżdżę na rowerku 10 minut na tym samym obciążeniu co przy aerobach. Sytuacja w tej chwili wygląda tak, że najzwyczajniej w świecie coraz ciężej [...]